Vitality Nutritionals Melatonin 3 mg

Wissenschaftlich fundierte Unterstützung für erholsamen Schlaf: Das Schlafhormon Melatonin ist eine natürliche Hilfe bei Einschlafproblemen und Jetlag. Es kann die Einschlafzeit verkürzen und für eine erholsame Nachtruhe sorgen. Richtig dosiert und zur passenden Zeit eingenommen, unterstützt Melatonin den Schlaf-Wach-Rhythmus und fördert einen tieferen sowie längeren Schlaf. Die Wirkung von Melatonin Melatonin hilft dabei, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen und kann Schlafprobleme lindern. Dadurch trägt es auch dazu bei, gesundheitliche Beeinträchtigungen durch schlechten Schlaf zu reduzieren, was zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit führt. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die positiven Effekte von Melatonin wissenschaftlich bestätigt: Schnelleres Einschlafen: Die Einnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen kann die Einschlafzeit verkürzen. Jetlag-Linderung: Eine Dosis von mindestens 0,5 mg Melatonin am ersten Reisetag und in den folgenden Tagen kann die Anpassung an neue Zeitzonen erleichtern. Für wen sind Melatonin 3 mg Lutschtabletten besonders geeignet? Melatonin 3 mg ist ideal für Menschen, die ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisieren möchten, insbesondere für: Personen mit Einschlafproblemen trotz geregelter Schlafzeiten, Schichtarbeiter mit unregelmäßigen Schlafenszeiten, Vielreisende, die häufig unter Jetlag leiden, Menschen mit saisonalen Stimmungsschwankungen, die das Einschlafen erschweren, Ältere Menschen oder Personen mit hoher Stressbelastung, die einen niedrigen Melatoninspiegel haben, Menschen, deren Melatoninausschüttung durch bestimmte Faktoren (z. B. Sehbehinderung) nicht ausreichend stimuliert wird. Die Tabletten enthalten Vitamin B6 als zusätzliche Unterstützung. Vitamin B6 spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, da es Müdigkeit verringern kann. Die EFSA bestätigt folgende positive Effekte von Vitamin B6: Unterstützung bei Müdigkeit und Erschöpfung, Unterstützung des normalen Energiestoffwechsels, Beitrag zur normalen Nervenfunktion und psychischen Gesundheit, Beitrag zur normalen Hormontätigkeit und Bildung roter Blutkörperchen sowie des Immunsystems. Wann sollten die Melatonin 3 mg Lutschtabletten eingenommen werden? Im Gegensatz zu herkömmlichen Tabletten oder Kapseln werden die Lutschtabletten direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen, was zu einer schnellen Wirkung führt. Daher reicht es, sie etwa 15 Minuten vor dem Schlafengehen im Mund zergehen zu lassen. Der optimale Einnahmezeitpunkt liegt zwischen 21 und 23 Uhr, um sich an den natürlichen Schlafrhythmus anzupassen. Da jeder Mensch individuell ist, kann der ideale Zeitpunkt durch Ausprobieren ermittelt werden. Melatonin sollte nicht tagsüber eingenommen werden, da es den Schlafrhythmus stören und zu Tagesmüdigkeit führen kann. Zudem wird empfohlen, nach der Einnahme für mindestens 3–5 Stunden keine Fahrzeuge oder Maschinen zu bedienen, da die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt sein kann. Es wird empfohlen, zunächst eine niedrige Dosis zu wählen, um die individuelle Verträglichkeit zu testen. Besonders Melatonin 0,5 mg Lutschtabletten eignen sich für den Einstieg. Anschließend kann die Dosierung je nach Bedarf angepasst werden.