Gesundheit einfach erklärt

Gesundheit ist kein Geheimnis - und kein Extrem. In "Gesundheit einfach erklärt" zeigt Dominik Mikulaschek, wie Struktur, Klarheit und Balance die entscheidenden Grundlagen für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden bilden. Statt Trends, Dogmen oder Heilsversprechen vermittelt dieses Sachbuch wissenschaftlich fundiertes, verständlich aufbereitetes Wissen, das sich realistisch und nachhaltig in den Alltag integrieren lässt. Im Mittelpunkt stehen die zentralen Säulen ganzheitlicher Gesundheit: Ernährung - verständlich, ausgewogen und alltagstauglich Bewegung & Sport - sinnvoll statt extrem Schlaf & Regeneration - als Basis körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit Stressbewältigung & Struktur - für langfristige Stabilität und Resilienz Das Buch erklärt nachvollziehbar, wie diese Faktoren zusammenwirken und warum ein systematischer Ansatz entscheidend ist, um körperliche Gesundheit, mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit dauerhaft zu verbessern. Dieser Leitfaden richtet sich an Menschen, die im Informationsdschungel moderner Gesundheitsratgeber Orientierung suchen und ihre Gesundheit bewusst, strukturiert und langfristig fördern möchten. Statt kurzfristiger Lösungen bietet das Buch ein klares Verständnis für Zusammenhänge und hilft dabei, gesunde Routinen aufzubauen und beizubehalten. "Gesundheit einfach erklärt" ist ein praxisnahes Sachbuch für alle, die: ihre Gesundheit nachhaltig verbessern möchten Leistungsfähigkeit und Lebensqualität steigern wollen auf Balance statt Extreme setzen ein klar strukturiertes, alltagstaugliches Gesundheitssystem suchen Ohne Dogmen. Ohne Extreme. Mit Struktur, Klarheit und Verstand.