Muskeln als Medizin

Wie Ihre Muskulatur Ihr Leben verlängert Wir sind die bewegungsärmste Generation, die je auf diesem Planeten gelebt hat. Besonders leidet darunter unser oft vergessenes „Superorgan“: die Muskulatur. Denn Muskeln sind weit mehr als nur Kraft, Mechanik und Leistung. Sie steuern unser Herz-Kreislauf-System, regulieren den Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und stehen in engem Austausch mit fast allen Organen im Körper – vom Gehirn bis zum Darm. Außerdem produzieren sie Myokine, wichtige Botenstoffe, die Entzündungen hemmen, Schmerzen reduzieren und Alterungsprozesse positiv beeinflussen. Mit anderen Worten: Ohne Muskulatur keine Gesundheit. Der Sportmediziner Prof. Dr. Hauke Mommsen nimmt Sie mit auf eine faszinierende Reise durch Ihren Körper. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah zeigt er, warum Muskeln der Schlüssel zu Langlebigkeit und Gesundheit sind – und weshalb Bewegung tatsächlich Medizin ist. Das Beste daran: Entgegen vieler Mythen braucht es kein extremes Training, keine Geräte und keine komplexen Workouts. Mit einfachen Übungen und alltagstauglichen Strategien können Sie Ihre Muskulatur gezielt aktivieren und damit aktiv Krankheiten vorbeugen. Damit schaffen die Grundlage für ein langes, gesundes und selbstbestimmtes Leben. Wenn Sie kein Patient werden wollen, nutzen Sie dieses Buch und Ihre Muskeln.