Penman, Danny: Schmerzfrei durch Achtsamkeit

Befreien Sie sich von chronischen Schmerzen durch die Kraft der Achtsamkeit! Chronische Schmerzen sind eine ungeheure Belastung für jeden Betroffenen - doch es gibt einen Ausweg. In Schmerzfrei durch Achtsamkeit zeigen Vidyamala Burch und Danny Penman, wie einfache Meditationsübungen dabei helfen können, Schmerzen und den damit verbundenen Stress zu lindern. Die Autoren erklären, wie Achtsamkeitsmeditationen ebenso effektiv wie Schmerzmittel wirken, die Selbstheilungskräfte des Körpers fördern und Symptome wie Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit reduzieren können. Vidyamala Burch weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, jahrelang von chronischen Schmerzen geplagt zu sein. Erst durch die Entwicklung ihrer eigenen Achtsamkeitsmethode gelang es ihr, die Schmerzen in den Griff zu bekommen. In diesem Buch teilt sie ihr Wissen und zeigt, dass bereits 10 bis 20 Minuten tägliche Meditation über einen Zeitraum von 8 Wochen ausreichen, um Stress und Anspannung deutlich zu verringern. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden und nach einer natürlichen, ganzheitlichen Möglichkeit suchen, Ihre Lebensqualität zu verbessern, ist Schmerzfrei durch Achtsamkeit genau das richtige Buch für Sie. Entdecken Sie die Kraft der Meditation und finden Sie Ihren Weg zu einem schmerzfreien Leben!