Fit & Stark: Die ultimative Fitnessküche für jeden Tag

Beschreibung des Buches / der Rezepte Dieses Buch vereint über 100 vollwertige Fitnessrezepte aus den Bereichen Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Regeneration und Energieerhaltung. Jedes Gericht wurde nach ernährungswissenschaftlichen Prinzipien konzipiert und kombiniert hochwertige Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette in ausgewogenem Verhältnis. Die Kapitel reichen von energiereichen Frühstücken und leichten Bowls über proteinreiche Hauptgerichte bis hin zu pflanzlichen Power-Mahlzeiten und nährstoffreichen Getränken.Besonderer Wert wurde auf einfache Umsetzung gelegt – alle Zutaten sind in europäischen Supermärkten erhältlich, alle Mengenangaben folgen metrischen Einheiten (g, kg, ml, l). Das Buch ist vollständig in Schwarzweiß gehalten und eignet sich hervorragend für Druckversionen.Ziel ist es, Fitness und Genuss zu vereinen – Schritt für Schritt, Mahlzeit für Mahlzeit, in deinem eigenen Rhythmus.