Kraft & Balance: Die Fitnessküche für einen starken, definierten Körper

Beschreibung des Buches / der Rezepte Dieses Buch vereint über 100 gesunde Fitness-Rezepte, entwickelt für unterschiedliche Ziele: Muskelaufbau, Fettabbau, Regeneration, Energieerhaltung und Balance. Jede Mahlzeit wurde so konzipiert, dass sie ausgewogen ist – mit hochwertigen Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten in optimalem Verhältnis. Von kräftigen Frühstücken über leichte Hauptgerichte bis hin zu erfrischenden Fitness-Drinks und pflanzlichen Bowls – hier findest du alles, was Körper und Geist stärkt.Die Rezepte sind leicht umsetzbar, nutzen metrische Maße (g, kg, ml, l) und basieren auf Zutaten, die in jeder europäischen Küche erhältlich sind. Sie sind ideal für den Alltag, für Trainingstage oder als Unterstützung auf dem Weg zu einem fitteren, bewussteren Lebensstil.Dieses Buch soll nicht nur deine Ernährung verändern, sondern auch dein Bewusstsein – denn Gesundheit beginnt mit Wissen, Routine und einem Hauch Leidenschaft.