Warum dein Körper Gewichtsverlust sabotiert: Die unbequeme Biologie des Abnehmens

Gewichtsverlust wird als Frage der Disziplin dargestellt – iss weniger, beweg dich mehr, und der Körper gehorcht. Doch was, wenn die Biologie eine ganz andere Geschichte erzählt? Was, wenn dein Körper nicht „faul" oder „stur" ist, sondern nach tief verwurzelten Überlebensprogrammen handelt, die du nicht einfach überlisten kannst? Dieses Buch untersucht die biologischen Mechanismen hinter Gewichtsverlust – und warum sie so oft scheitern. Es erforscht, wie der Stoffwechsel sich anpasst, wenn Kalorien reduziert werden, warum Hungerhormone nach Diäten jahrelang erhöht bleiben, wie das Gehirn gelernt hat, Körperfett als Überlebensreserve zu verteidigen. Es beleuchtet die unbequeme Wahrheit: Dein Körper kämpft gegen Gewichtsverlust, weil er biologisch darauf programmiert ist. Statt weiterer Diätversprechen bietet das Buch psychologische Einblicke in die emotionalen Folgen dieser biologischen Realität: die chronische Erschöpfung durch ständiges Scheitern, die Scham über einen „widerspenstigen" Körper, die innere Zerrissenheit zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und körperlichen Signalen. Es erforscht, warum Gewichtsverlust oft mit Identitätsverlust einhergeht – und warum viele Menschen nach erfolgreicher Abnahme psychisch zusammenbrechen. Das Buch stellt unbequeme Fragen: Was, wenn nachhaltige Gewichtsreduktion für viele biologisch nicht möglich ist? Wie finden wir Selbstwert jenseits von Körpergewicht? Wann wird der Kampf gegen den eigenen Körper selbstzerstörerischer als das Gewicht selbst? Ein Buch für Menschen, die nach biologischer Ehrlichkeit suchen, nicht nach motivierenden Lügen. Für alle, die verstehen wollen, warum Abnehmen so viel schwerer ist, als die Gesellschaft behauptet.