Das Biologische Licht

„Das Biologische Licht – Wie künstliche Sonne unsere Organe verwirrt und erschöpft“ betrachtet Licht nicht als Beleuchtung, sondern als das stärkste Medikament, das wir täglich konsumieren. In der modernen Welt leben wir in einem permanenten „Licht-Smog“; der unseren inneren Uhren signalisiert, dass es immer Mittag ist. Das Buch erklärt die verheerenden Folgen dieses chronischen Jetlags für Stoffwechsel, Psyche und Immunsystem. Biologe Johannes Kraft erklärt die Mechanik der suprachiasmatischen Kerne – der Hauptuhr im Gehirn. Er zeigt, wie blaues Licht am Abend die Regeneration auf Zellebene blockiert. Ohne komplexe Diagramme zu benötigen, vermittelt das Buch Protokolle für „Licht-Diäten“: Wann man welche Helligkeit braucht, um maximale Energie am Tag und tiefe Erholung in der Nacht zu sichern. „Das Biologische Licht“ ist ein Plädoyer für die Rückkehr zur Dunkelheit als Heilmittel. Es lehrt den Leser, seine Umgebung so zu gestalten, dass sie den natürlichen Rhythmus der Biologie unterstützt, statt ihn zu bekämpfen.