Intensive Emotionen Als Innere Flut

Intensive Emotionen fühlen sich an wie Kontrollverlust – als würden Wut, Trauer oder Panik dich überrollen, ohne dass du sie aufhalten kannst. Sie kommen plötzlich, überschwemmen alles und hinterlassen Erschöpfung, Scham oder das Gefühl, emotional nicht belastbar zu sein. Doch diese Intensität ist keine Schwäche – sie zeigt, dass dein Nervensystem überaktiviert ist und Regulation fehlt. Dieses Buch erforscht, warum manche Menschen Emotionen so intensiv erleben, wie emotionale Dysregulation mit Sensibilität, Traumageschichte und Nervensystem-Mustern zusammenhängt und was hinter der Angst vor den eigenen Gefühlen wirklich steckt. Es betrachtet die Muster zwischen Überwältigung, Vermeidung und dem tiefen Wunsch nach emotionaler Stabilität – ohne zu versprechen, dass Gefühle verschwinden oder kontrollierbar werden. Statt schneller Beruhigungstechniken bietet es psychologisches Verständnis: Wie emotionale Intensität funktioniert, warum Unterdrückung sie verstärkt und wie achtsame Präsenz, Körperregulation und Selbstmitgefühl helfen können, die Flut zu navigieren. Es geht darum, mit intensiven Gefühlen zu arbeiten, statt gegen sie anzukämpfen oder sie zu fürchten. Für alle, die sich von ihren Emotionen überwältigt fühlen, die Angst vor emotionalen Ausbrüchen haben oder die verstehen möchten, warum Gefühle so übermächtig werden – ein mitfühlendes Buch über emotionale Regulation, Sensibilität und die Erlaubnis, auch intensive Gefühle zu haben.