100 Tage: Push Up Tracker

Zwar mag die Motivation unterschiedlich sein, aber das Prinzip der körperlichen Arbeit gilt für jeden gleichermaßen. Während Männer oft nach einer breiten Brust und starken Schultern streben, nutzen Frauen dieses Training für definierte Arme, ein straffes Dekolleté und eine aufrechte, selbstbewusste Körperhaltung. Doch am Ende des Tages ist der Schwerkraft völlig egal, wer du bist – der Boden ist für alle gleich hart und die Disziplin muss von jedem selbst aufgebracht werden. Dieses Buch unterscheidet nicht zwischen Mann und Frau, sondern nur zwischen Machern und Träumern. Ein trainierter, leistungsfähiger Körper ist das universelle Zeichen für Gesundheit und Willenskraft, das auf beide Geschlechter gleichermaßen attraktiv wirkt. Ob du nun die klassischen Liegestütze auf den Füßen durchziehst oder die Variante auf den Knien wählst, um deine Form zu perfektionieren, spielt keine Rolle, solange du die 25 Wiederholungen jeden Tag konsequent ablieferst. Es geht hier nicht um männlich oder weiblich, sondern darum, die beste Version deiner selbst zu werden und nach 100 Tagen in den Spiegel zu schauen und stolz auf das zu sein, was du aus eigener Kraft erreicht hast.