Spektrum Psychologie 3/2026 Das Glücksparadox

Liebe Leserinnen und Leser, das Titelthema dieser Ausgabe stellt eine spannende Frage: Macht die Suche nach dem Glück unglücklich? So jedenfalls besagt es ein Phänomen aus der psychologischen Forschung – auch Happiness Paradox oder Glücksparadox genannt. Mich hat das Thema zum Nachdenken angeregt, denn das Ziel, glücklich zu sein, hat mich durch viele Entscheidungen geführt und geprägt, was mir im Alltag wichtig ist. Umso ermutigender fand ich die Worte der Psychologin Julia Vogt: »Es ist gut, glücklich sein zu wollen. Es kommt dabei aber darauf an, wie man dieses Ziel erreichen möchte.« Nicht das Streben nach Glück kann uns also ausbremsen, sondern die Art und Weise, wie wir es verfolgen. Wie entscheidend das sein kann, habe ich kürzlich an meinem Geburtstag erlebt. Eine lang geplante Reise fiel in letzter Minute aus, Flüge wurden gestrichen und ein Infekt kam obendrauf. Ich war frustriert und wollte den Tag am liebsten abhaken. Doch am Ende blieb ein Geburtstag, der trotz allem schöne Momente hatte, weil ich meinen Blick bewusst verschoben habe. Es klingt nach einem banalen Kalenderspruch, aber an diesem Tag wurde mir mal wieder klar: Zufriedenheit entsteht oft weniger durch Perfektion als durch die Fähigkeit, das Gute wahrzunehmen, das bleibt. Im Artikel »Die Illusion der Willenskraft« erfahren Sie außerdem, wie wir unsere Ziele mit weniger Druck und mehr Leichtigkeit erreichen und warum genau das oft der klügere Weg ist. Viel Freude beim Lesen sowie beim Entdecken kleiner Glücksmomente wünscht Ihnen Melina Hellmann, Spektrum der Wissenschaft.