Bodybuilding

Bodybuilding – Ernährung früher und heute Ein Leben zwischen Tortencreme und Hantelbank Ramona Przyborowski erzählt ihre persönliche Reise: Vom süßen Leben als DDR-Konditorin bis hin zur disziplinierten Wettkampf-Athletin auf der Bodybuilding-Bühne. In diesem inspirierenden Buch vereint sie gelebte Erfahrung, praktische Ernährungstipps und jede Menge authentische Anekdoten – ehrlich, emotional und motivierend. Was dich erwartet: Ein einzigartiger Blick auf Bodybuilding-Ernährung im Wandel der Zeit – von DDR-Klassikern wie Griebenschmalz bis zur Low-Carb-Diät nach Atkins Praktische Rezepte mit Nährwertangaben – vom Eiweiß-Haferbrei über Quark-Sahne-Torten bis zu kohlenhydratreduzierten Mahlzeiten Ehrliche Einblicke in die Höhen und Tiefen des Leistungssports: Disziplin, Zweifel, Gesundheit und Motivation Ernährungsstrategien, die funktionieren – alltagstauglich, individuell anpassbar und aus der Praxis erprobt Motivation für Frauen (und Männer) , die ihren Körper verändern und sich dabei selbst treu bleiben wollen Für wen ist dieses Buch? Für alle, die: ihre Ernährung optimieren möchten – egal ob für Fitness, Muskelaufbau oder Gesundheit sich für persönliche Geschichten rund um DDR-Kindheit, Sport und Selbstentwicklung interessieren alltagstaugliche Rezepte mit ehrlichen Tipps aus der Praxis suchen Hol dir jetzt dein Exemplar und entdecke, wie Ernährung dein Leben verändern kann – früher, heute und morgen!