Dein Ernährungs-, Symptom- & Schmerztagebuch

Ein Symptomtagebuch führst du nicht zum Vergnügen, sondern weil chronische Erkrankungen wie ME/CFS, Fibromyalgie, Long Covid, Multiple Sklerose oder andere Diagnosen ständige Begleiter in deinem Leben sind. Du möchtest herausfinden, warum es dir schlechter geht, was die Ursache ist. Auf 112 DIN A4 Seiten, davon 96 zum Ausfüllen und deine täglichen Einträge, findest du wichtige allgemeine Informationen, ein Medikamentenplan und ein Vorschlag, wie du dein Tagebuch mit einem Ampelsystem gestalten kannst. So erkennst du und deine Ärzte sehr schnell, wenn es Ausreißer bei deinen Werten gibt und was die Ursache, der Auslöser sein könnte. Alles so weit als möglich auf einen Blick, das war meine Vorstellung und vieler Betroffener. Aktivitäten über Blutdruck, Ernährung, Puls und Wetter bis Zyklus. All diese für dich wichtigen Werte kannst du jeden Tag auf einer DIN A4 Seite eintragen. Die Texte sind zur besseren Lesbarkeit in 13 Punkt und mit vielen Absätzen geschrieben. Dir geht es nicht gut, obwohl du vermeintlich gar nicht viel gemacht hast. Und gestern und vorgestern auch nicht. Schmerzen und Symptome verstärken sich. Oft wissen Betroffene, manchmal bereits nach ein paar Stunden, nicht mehr was war wann, welche Lebensmittel haben sie zu sich genommen. Ziel ist es, die Auslöser und Ursachen herauszufinden, ob du zu aktiv warst oder vielleicht beim Essen gesündigt hast. Dabei soll dich und deine Ärzte das 3 in 1 Tagebuch unterstützen. Bleib posimistisch Alles Liebe Deine Ela