Yoga / Somatisches Yoga: Körperbewusstsein und ganzheitliches Training für Alltag und Wohlbefinden

"Somatisches Yoga: Körperbewusstsein und ganzheitliches Training für Alltag und Wohlbefinden" bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des somatischen Trainings und dessen Integration in den Alltag. Dieses Buch verbindet traditionelle Yogaelemente mit modernen Erkenntnissen der Körperarbeit und richtet den Fokus auf die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen. Im Gegensatz zu klassischen Yogaformen steht beim somatischen Yoga nicht die perfekte Ausführung von Asanas im Vordergrund, sondern die individuelle Körpererfahrung und das Erspüren subtiler Veränderungen. Die Leser erhalten fundierte Einblicke in die anatomischen Grundlagen, insbesondere zu Faszien, dem Nervensystem und muskulären Zusammenhängen. Darauf aufbauend werden praktische Übungssequenzen für verschiedene Körperbereiche vorgestellt – mit besonderem Fokus auf Wirbelsäule, Schulter-Nacken-Bereich und Becken. Ein Schwerpunkt liegt auf der Integration des somatischen Trainings in den Alltag: Von kurzen Morgenroutinen über Mikropausen am Arbeitsplatz bis hin zu entspannenden Abendsequenzen bietet das Buch konkrete Anleitungen für verschiedene Lebenssituationen. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.