Achte auf dich.

Der Schweizer Bestseller vom SPIEGEL Bestselle-Autor Pirmin Loetscher in Zusammenarbeit mit Albi Christen Achte auf dich. – Dein Workbook für mehr Achtsamkeit, Bewusstsein und Gelassenheit Wir leben in einer rasenden Zeit, in der uns das konstante Rauschen des Alltags überfordern kann. Stress und Unsicherheit hindern uns daran, innezuhalten, nachzudenken und bewusste Entscheidungen zu treffen. Oft sind wir mit unseren Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Dieses Buch bringt dich zurück ins Hier und Jetzt und hilft dir, einen Gang runterzuschalten. «Achte auf dich.» ist dein Buch fürs Leben. Es soll dich inspirieren und dir Achtsamkeit, als ein dir im Grunde bereits vertrautes Werkzeug, wieder näherbringen. Es holt dich mit persönlichen Erfahrungen und Know-how ab und begleitet dich in kleinen Schritten dabei, dein Leben achtsamer und bewusster zu gestalten. Es stellt dir Fragen und lässt dich reflektieren, gibt dir Übungen mit und bringt dich ganz einfach vom Wollen ins Tun. Die tägliche Routine hilft dir, dranzubleiben und neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. 5 bis 15 Minuten am Tag, die du gern investierst, um dich persönlich weiterzuentwickeln. Mach jetzt den ersten Schritt und erfahre Tag für Tag, was du mit Achtsamkeit von innen heraus bewirken kannst. Know-how: Wissen und Erfahrung werden zugänglich und verständlich weitergegeben. Mehr Aha! Kein Blabla. Storys: Persönliche Erlebnisse regen zum Nachdenken an und führen zur Selbstreflexion. Übungen: Einfache Aufgaben, die direkt in die Praxis umgesetzt werden, motivieren zum Dranbleiben. Tools: Werkzeuge und Achtsamkeits-Hacks, die du punktuell einsetzen oder zur Routine machen kannst.