Nittinger, Nina: Mentale Tipps & Tricks im Sport

Das Buch Mentale Tipps und Tricks im Sport ist ein praktischer Ratgeber mit vielen wertvollen Tipps, Tricks und über 130 Übungen, die Sportlern helfen ihre mentale Stärke aufzubauen. Sie lernen, anspruchsvolle und schwierige Situationen vor, während und nach Wettkämpfen zu bewältigen und die eigenen Bestleistungen auch unter Druck abzurufen. Egal, ob in Einzel- oder Teamsportarten, bei ersten Wettkämpfen eines Juniors oder eines erfahrenen Profisportlers - mentale Stärke ist eine Grundvoraussetzung für den sportlichen und persönlichen Erfolg. Die Sportler werden in die Lage versetzt, achtsamer ihre körperliche Verfassung, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Auf diese Weise können sie ihr Selbstvertrauen stärken, unter Druck selbstwirksam handeln und langfristig Resilienz aufbauen. Für Kinder, Jugendliche und erwachsene Sportler - vom ersten Wettkampf bis zum Profisport: Durch das kontinuierliche Anleiten und Anwenden der Tipps, Tricks und Übungen aus diesem Buch können Sportler aller Altersklassen und Leistungsstufen ein Repertoire an mentalen Fertigkeiten aufbauen und sie selbstständig bei Wettkämpfen einsetzen. Eltern und Trainer können ihren Schützlingen in allen Situationen unterstützend und beratend zur Seite stehen, und mithilfe des Buches die richtigen Tipps zur richtigen Zeit geben. Die Comic-Geschichten der Mentaltrainerin Paula Positiv und ihrer Schützlinge Carlos Cool und Mona Mutig helfen Sportlern dabei, sich mit den Charakteren und deren schwierigen Situationen zu identifizieren und hiermit ihre eigenen Herausforderungen im Sport zu bewältigen. Die Geschichten können in allen Altersgruppen, auf unterschiedliche Weise eingesetzt und in das Training oder den Wettkampf integriert werden. Alle Comic-Geschichten stehen zusätzlich als kostenfreier Download zur Verfügung. Von Olympiasiegern und Weltmeistern lernen: Alle Tipps und Tricks im Buch werden von Aussagen der fünf aktiven und ehemaligen Spitzensportler Carlo Janka (Olympiasieger Ski-Alpin), Julie Zogg (Weltmeisterin Snowboard Alpin), Els Visser (Ironman-Siegerin), Petra Klingler (Weltmeisterin Bouldern und Eisklettern) und Reto Kobach (Eishockey Nationalmannschaft Schweiz) begleitet und untermauert. Dadurch lernt Jeder Sportler die Erfolgsgeheimnisse von herausragenden Athleten kennen und kann davon profitieren.