Entspannungsgeschichten aus dem Leben

50 Entspannungsgeschichten über Alltagssituation und Geschichten aus dem Leben sowie Geschichten über die Atmung laden Sie zum Entspannen, Meditieren und Energie aufladen ein. Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe. Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten nutzen: Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können. Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen. Diese Entspannungsgeschichten erwarten dich in diesem Buch: 24 Geschichten Alltagssituationen Sonntagmorgen Morgenritual Joggen am Morgen Frühstück Weg zur Arbeit Spaziergang Gewitter Herzklopfen Brunch Luftballon Fahrradtour Herz Energie spüren Progressive Muskelentspannung Es taut Urlaubsgefühle Aussichtsplattform Fensterblick Tanzen Saunavergnügen Sommerblues Einkaufen Malen Reise durch den Körper 17 Geschichten aus dem Leben Morgenblues Kopfschmerzen Frühstück mit den Freund*innen Die Gedanken sind frei Bauchgefühl Veränderungen Blickwinkel verändern Dankbarkeit Entschuldigung Kerze Lächelnde Meditation Glück Wanderung durch den Körper Meditation zu Wertschätzung Stille Kraft Die raue See 9 Geschichten zur Atmung Loslassen Anker und Leben Spannungen lösen Körperharmonie Stille in Körper und Geist Atem beobachten Atmung, Licht und Energie Achtsame Meditation Glückseligkeit