Proshchay, negativ! Kak izbavitsya ot razrushitelnykh patternov povedeniya

Zamechali li vy, chto v opredelennykh situatsiyakh vedete sebya odinakovo, prichem ne tak, kak vam by togo khotelos: naprimer, obizhaetes na neznachitelnuyu kritiku ili postoyanno zhdete odobreniya okruzhayushchikh? Skoree vsego, vinoy etomu privychnyy negativnyy shablon povedeniya (pattern), ili skhema-rezhim, svyazannyy s perezhivaniem nepriyatnogo opyta v detstve ili yunosti. Eta kniga — pervoe podrobnoe rukovodstvo po novomu napravleniyu v psikhologii — skhema­terapii. Avtory, opytnye psikhoterapevty, rassmatrivayut raznye negativnye rezhimy povedeniya i naibolee effektivnye tekhniki ikh preodoleniya ili oslableniya. Oni pomogut ponyat i osoznat, kakie iz nikh meshayut vam dvigatsya vpered, vyyasnit ikh proiskhozhdenie, uznat, kak oni formirovalis na protyazhenii zhizni i pochemu tak ustoychivy. V knige predstavleno mnozhestvo primerov iz realnoy zhizni, a takzhe dany uprazhneniya po vizualizatsii obrazov i drugie tekhniki raboty s rezhimami. Vy smozhete skorrektirovat privychnyy obraz mysley i otkryt prostor dlya pozitivnykh izmeneniy v zhizni.