Retsept ot stressa. 7 dney do legkogo prinyatiya trudnostey

My zhivem v trudnye vremena. V epohu zatyazhnogo lichnogo i globalnogo stressa nam nuzhen bolee ustoychivyy obraz myshleniya i bolee krepkie instrumenty dlya vyzhivaniya i protsvetaniya. Nam neobhodimo vplesti novye praktiki v polotno svoego obraza zhizni. Nesmotrya na trudnosti, s kotorymi my vse stalkivaemsya, i dazhe blagodarya im, nasha zhizn mozhet stat esche radostnee i polnotsennee. Hronicheskiy stress pronikaet v kletki, vliyaet na son i uskoryaet biologicheskoe starenie. On energeticheski istoschaet i vymatyvaet nashi mitohondrii. Bolshinstvo lyudey schitayut, chto oni postoyanno nahodyatsya v sostoyanii silnogo stressa, i oprosy pokazyvayut, chto uroven stressa povyshaetsya so vremenem. Zhizn slishkom korotka, chtoby tak ee prozhivat, da nam i ne nuzhno eto delat. Vot pochemu i byla napisana eta kniga. V ney predlozheny osnovopolagayuschie rekomendatsii, podkreplennye svezhimi nauchnymi issledovaniyami. Oni ponyatny i, esli regulyarno im sledovat, effektivny. V protsesse chteniya etoy knigi vy nauchites: prinimat neopredelennost; sbrasyvat gruz togo, chto nelzya kontrolirovat; ispolzovat reaktsiyu na stress tak, chtoby preodolet trudnosti; trenirovat nashi kletki luchshe «usvaivat stress»; pogruzhatsya v prirodu, chtoby perenastroit nervnuyu sistemu; praktikovat glubokoe vosstanovlenie; napolnyat napryazhennyy grafik momentami radosti.