Retsept horoshego sna. 7 dney do oschuscheniya bodrosti posle sna

«Sem dney dlya zdorovya. Prostye instrumenty» — novaya seriya poleznyh knig, kotorye izmenyat vashu zhizn za odnu nedelyu. Eto poshagovye retsepty dlya resheniya samyh vazhnyh problem. Oni pomogut vam naladit otnosheniya s blizkimi, perestat bespokoitsya i nachat krepko spat po nocham. Postoyanno ustaete? Klyuete nosom tselyy den? A nochyu dolgo vorochaetes i ne mozhete zasnut? Kogda son prevraschaetsya v istochnik stressa i trevogi, my stanovimsya vyalymi, rasseyannymi i razdrazhitelnymi. Doktor Arik A. Prater, professor psihiatrii i povedencheskih nauk, zanimaetsya lecheniem bessonnitsy i rukovodit issledovatelskoy programmoy, posvyaschennoy prichinam i posledstviyam rasstroystv sna. Prater ponyal, glavnaya problema zaklyuchena v nas — my sami narushaem estestvennye ritmy organizma i meshaem emu po-nastoyaschemu rasslabitsya i vospolnyat sily nochyu. Eta kniga pomozhet ponyat «arhitekturu» vashego sna, uznat ritmy svoego tela i vyrabotat privychki, kotorye naladyat rezhim dnya. «Retsept horoshego sna» — eto rukovodstvo po pravilnomu otdyhu, kotoroe izmenit vashe povedenie i pomozhet vernutsya k zdorovoy i aktivnoy zhizni za sem dney. Vy uznaete: · V kakom ritme zhivet vash organizm? · Kak izbavitsya ot navyazchivyh mysley, kotorye ne dayut usnut? · Kakie byvayut stadii sna? · Kak rezhim dnya vliyaet na immunitet? · Mozhno li poborot zavisimost ot snotvornogo? · Kakie BADy sposobny normalizovat son?