Pohudenie bez diet. Izbavtes ot pischevyh zavisimostey i voydite v garmonichnye otnosheniya s edoy

«Pochemu ya ne mogu ustoyat pered etoy shokoladkoy? Ona tak i manit menya!», «Snova obelsya na noch! Pochemu ya takoy bezvolnyy?», «Segodnya byl takoy slozhnyy den, kazhetsya, pora podnyat sebe nastroenie morozhenym». Znakomye frazy? Chasto li vy korite sebya za lishniy kusochek pitstsy, sedennyy za uzhinom, i sokrushaetes o tom, chto v etom godu snova ne uspeli podgotovitsya k letu? Italyanskiy dietolog Kamilla Bendinelli rasskazhet vam o tom, kak razorvat porochnyy krug diet i perestat zagonyat sebya v ramki. Ona uverena, dostatochno lish nauchitsya slushat i slyshat svoy organizm, chtoby priyti v formu i, glavnoe, uderzhat ee nadolgo. Bez boyazni sorvatsya i beskonechnyh zapretov. V etoy knige avtor: - rasskazhet, pochemu nelzya demonizirovat uglevody; - razveet vse mify o belkah zhivotnogo i rastitelnogo proishozhdeniya; - nauchit vas opredelyat, kakoy ves schitaetsya normalnym i kakie kriterii my dolzhny uchityvat pri raschete IMT; - razberet chastye oshibki pri pohudenii; - predlozhit rabotayuschie taktiki snizheniya vesa bez «zapretnyh» produktov i nedoedaniya; - obuchit vas tomu, kak otlichit realnyy golod ot emotsionalnogo i prekratit impulsivnye priemy pischi.