K chertu trevozhnost. Kak ne stat "lyagushkoy v kipyatke" i spravitsya s panicheskimi atakami i depressiey

«Ya ustala, postoyanno razdrazhayus, nenavizhu vse i vseh, i hochu tolko polozhit golovu na podushku i spat do sleduyuschego goda…». Priznaytes, vy tozhe chastenko lovite sebya na podobnyh myslyah, ne tak li? Glavnaya geroinya etoy knigi, Marina Innorta, izo dnya v den prebyvala v kipuchem vareve trevog, muchilas i stradala ot oschuscheniya, chto s ney «Chto-to ne tak». Dolgaya istoriya borby v kontse kontsov privela ee k istseleniyu. V svoey voodushevlyayuschey knige Marina rasskazyvaet, kakie sredstva deystvitelno pomogli ey v srazhenii s trevozhnym rasstroystvom, i nastraivaet svoih chitateley na zhizn bez panicheskih atak i trevog. Yoga, meditatsii i drugie praktiki osoznannosti, a takzhe… beg — vse eto v konechnom itoge privelo k tomu, o chem mechtaet kazhdyy chelovek, stradayuschiy trevozhnym rasstroystvom, — k spokoynoy zhizni. Odnako eta kniga — ne tolko lichnaya istoriya. V kontse kazhdoy glavy vy naydete kartochki s effektivnymi uprazhneniyami dlya borby so svoimi vnutrennimi monstrami i ukroscheniya trevozhnosti. Ih avtor — italyanskiy psiholog i geshtalt-terapevt Laura Bondzhorno. «K chertu trevozhnost» — unikalnyy miks istorii ot pervogo litsa i prakticheskih sovetov psihoterapevta, otsenivayuschego situatsiyu so storony, kotoryy vkupe ne tolko pozvolyaet vdohnovitsya primerom geroini, no i primenit konkretnye instrumenty dlya effektivnoy raboty nad soboy.