Na stresse. 5 shagov k zhizni bez vygoraniya i nervnyh peregruzok

Prevratilis iz uravnoveshennogo v uravnobeshennogo? Produktivnost na nule, postoyanno chuvstvuete trevozhnost i ostro reagiruete na lyubye problemy? Eto markery hronicheskogo stressa, spravitsya s kotorym pomozhet kniga glavnogo eksperta v oblasti psihicheskogo zdorovya Garvardskogo universiteta, doktora meditsinskih nauk Aditi Nerurkar. Zdes vy ne naydete novomodnyh layfhakov, ulovok, kotorye pomogut obmanut mozg i mgnovenno stat effektivnee, vynoslivee, uspeshnee, bystree, silnee i t.d. Net, ona sovsem ne ob etom. Nash mozg ne takaya uzh i prostaya vesch, chtoby ego bylo legko perehitrit. «No o chem zhe togda eta audiokniga? I zachem mne eto slushat?» — sprosite vy. Eto kurs iz prostyh i deystvennyh shagov, s pomoschyu kotoryh vy perezagruzite svoyu zhizn, izbavites ot stressa nadolgo i nachnete zhit v garmonii s soboy, zabyv o vygoranii. Aditi Nerurkar predlagaet vzamen «volshebnoy tabletki ot stressa» deystvennyy, podkreplennyy rezultatami issledovaniy i prostoy v ispolnenii plan iz 5 punktov, vypolniv kotorye vy perestroite svoi mozg i telo iznutri. 5 perezagruzok, posle kotoryh vy nachnete zhit po-novomu: Proyasnite, chto vazhnee vsego. Naydite tishinu v shumnom mire. Sinhroniziruyte svoy mozg i svoe telo. Dayte sebe peredyshku. Proyavite svoe «Ya» s luchshey storony. O tom, kak uspeshno perenastroit svoe myshlenie, a takzhe o prirode, prichinah, funktsiyah i metodikah preodoleniya stressa, vy uznaete v etoy knige.