Kaznit sebya nelzya, pomilovat. Kak suschestvovat s samim soboy i razreshit sebe dostich zhelaemogo

Ni dlya kogo ne sekret, chto imenno mysli yavlyayutsya vstupleniem k nashim emotsiyam i postupkam. Etot tezis zvuchit iz kazhdogo utyuga, vstrechaetsya za lyubym uglom i yarko transliruetsya bolshinstvom psihoterapevtov, no, esli vy do sih por uporno schitaete, chto eto ne tak, speshu vas ogorchit — kak psihiatr i psihoterapevt ya neodnokratno ubezhdalas v spravedlivosti etogo utverzhdeniya. Poverte, stoit obuzdat svoi mysli, kak lyubaya tsel stanet v sto krat blizhe. Chem budet polezna kniga: 1. Kontrol mysley: Nauchites obuzdyvat negativnye mysli i vnutrennego kritika. 2. Prakticheskie instrumenty: Realnye uprazhneniya i tehniki dlya samopomoschi. 3. Uluchshenie kachestva zhizni: Sposoby preodoleniya vtorichnyh diskomfortnyh sostoyaniy. 4. Dostizhenie tseley: Kak razreshit sebe byt schastlivym i dobivatsya zhelaemogo. 5. Ponimanie psihoterapii: Razvenchanie mifov o psihoterapii i eyo primenenii vne kabineta spetsialista. Komu budet polezna kniga? 1. Tem, kto hochet izmenit vnutrenniy dialog: Lyudi, stremyaschiesya k pozitivnym izmeneniyam v myshlenii. 2. Ischuschim samopomosch: Chitateli, zainteresovannye v prakticheskih metodah uluchsheniya psihoemotsionalnogo sostoyaniya. 3. Tem, kto stalkivaetsya s trevogoy i somneniyami: Lyudi, ispytyvayuschie vnutrennie konflikty i neuverennost. 4. Zhelayuschim povysit kachestvo zhizni: Chitateli, stremyaschiesya k lichnostnomu rostu i garmonii. 5. Tem, kto hochet ponyat psihoterapiyu: Lyudi, zhelayuschie uznat bolshe o vozmozhnostyah psihoterapevticheskih metodov.