Sedennye emotsii. Kak izmenit svoe pischevoe povedenie i ne iskat uteshenie v ede

Kogda nam ne hvataet emotsionalnoy podderzhki, my nachinaem iskat ee vo vneshnih istochnikah, i eda neredko stanovitsya odnim iz nih. Emotsionalnoe pereedanie podryvaet zdorove i uverennost v sebe, a posle — prinosit chuvstvo viny, styda i dazhe samonenavist. Kogda eda perestaet byt otvetom na fiziologicheskiy golod, kontrol teryaetsya. Kazhetsya, chto teper uzhe ne vy upravlyaete edoy, a ona — vami. Dzhuli M. Saymon, psihoterapevt s 30-letnim opytom raboty s lyudmi, stradayuschimi rasstroystvami pischevogo povedeniya, predlagaet poshagovuyu programmu, kotoraya pomozhet vam perestat iskat uteshenie v ede i vernut sebe vnutrenniy balans. Eta kniga pomozhet vam: - ponyat prirodu emotsionalnogo goloda i nauchitsya otlichat ego ot nastoyaschego; - raspoznat situatsii, provotsiruyuschie kompulsivnoe pereedanie; - spravlyatsya so stressom i negativnymi emotsiyami bez pomoschi edy; - izbavitsya ot chuvstva viny i povysit samootsenku; - vystroit zdorovye otnosheniya s edoy — bez zhestkih ogranicheniy i zapretov. Vnutri — oprosnik po emotsionalnomu pereedaniyu. Proydite ego, chtoby ponyat, naskolko emotsionalnaya sostavlyayuschaya vliyaet na vashi pischevye privychki.