Zhenschina, u kotoroy est granitsy. Kak nauchitsya govorit "net" bez chuvstva viny i ostavatsya v garmonii s soboy i drugimi

Kak davno vy darili sebe radost — malenkiy podarok ili den polnotsennogo otdyha? Esli otvety na eti voprosy vas ogorchayut, znachit, prishlo vremya vspomnit o sebe i svoih granitsah. Audiokniga praktikuyuschego klinicheskogo psihologa Nadezhdy Mahmutovoy pomogaet zhenschinam perestat zhit chuzhimi ozhidaniyami i snova uslyshat sobstvennye zhelaniya. Avtor myagko i dostupno obyasnyaet, pochemu tak legko obestsenit sebya i kak shag za shagom vernut vnutrennyuyu oporu. Prostye uprazhneniya i tehniki iz knigi pomogut zametit, gde vashi granitsy narushayutsya, i nauchat bez chuvstva viny zabotitsya o sebe, ne zabyvaya o blizkih. Vy uznaete, kak: obschatsya v seme, na rabote i s druzyami bez zhertvennosti i obid; opredelit svoi granitsy i uverenno ih otstaivat; govorit chuzhim ozhidaniyam «net» bez straha i viny; vystroit zdorovye otnosheniya s muzhem, detmi, roditelyami i kollegami; vernut v svoyu zhizn radost i spokoystvie. Lichnye granitsy — eto ne egoizm, a osnova zdorovyh otnosheniy i psihologicheskogo blagopoluchiya. Eta audiokniga — dlya kazhdoy zhenschiny, kotoraya hochet zhit v garmonii s soboy i okruzhayuschimi.