Tyaga i zavisimosti

Esli vy boretes‘ s pishchevoy, alkogol‘noy, nikotinovoy, igrovoy ili lyuboy drugoy zavisimost‘yu, vam horosho znakoma tyaga, kotoraya podderzhivaet vashu privychku. Eto sil‘noe stremlenie k tomu, chto dostavlyaet vremennoe udovol‘stvie. Imenno tyaga lezhit v osnove bol‘shinstva form addiktivnogo povedeniya. Znanie, kak obuzdat‘ eto nepreodolimoe zhelanie, obuslavlivaet, spravites‘ li vy s zavisimost‘yu ili poddadites‘ ey. Pered vami kniga, napisannaya dvumya klinicheskimi psihologami, specializiruyushchimisya na rabote s zavisimostyami. Ona soderzhit prakticheskie strategii, osnovannye na principah terapii prinyatiya i otvetstvennosti (ACT). Ih sut‘ ne v tom, chtoby perestat‘ ispytyvat‘ tyagu — eto prakticheski nevozmozhno, i takaya cel‘ zaranee obrekaet vas na neudachu, a v tom, chtoby izmenit‘ otnoshenie k zavisimosti. Vy nauchites‘ raspoznavat‘ signaly, provociruyushchie nezdorovyy vybor i povedenie, i uznaete, kak vy mozhete perenapravlyat‘ vnimanie — chtoby posvyatit‘ sebya deyatel‘nosti, osnovannoy na vashih glubinnyh cennostyah, poka tyaga ne oslabnet. Esli vy gotovy osvobodit‘sya ot vlasti zavisimostey, eta kniga pomozhet vam snova vzyat‘ svoyu zhizn‘ pod kontrol‘.