Von der Definition zur Quantifizierung der Trainingsbelastung

Dieses Buch ist ein Lehrmittel, das es den führenden Sportwissenschaftlern ermöglicht, den Begriff Trainingsbelastung zu verstehen. Im ersten Kapitel dieses Buches geht es darum, die Anforderungen des modernen Fußballs zu bestimmen. Im zweiten Kapitel wird der Schwerpunkt auf die Definition der Trainingsbelastung und die verschiedenen Methoden zu ihrer Quantifizierung gelegt. Im dritten Kapitel wurden diese Methoden in der Praxis angewandt, um die Planungsmodelle im Fußball zu analysieren.Die Variation der spezifischen Trainingsparameter des Mikrozyklus ist entscheidend, um die Trainingsanpassungen zu maximieren und gleichzeitig die kumulativen Effekte der Ermüdung zu minimieren. Der Mikrozyklus ist auf drei Ziele verteilt, wobei die ersten beiden Tage für die Erholung, die nächsten beiden Tage für das Aufladen des physischen Potenzials und die letzten beiden Tage für die Schärfung vor dem Spiel genutzt werden.