HIIT-Training für die körperliche Leistungsfähigkeit von militärischen Fünfkämpfern

Der militärische Fünfkampf ist eine Sportart, die 5 Disziplinen kombiniert (Gewehrschießen, Hindernislauf, Schwimmen mit Hindernissen, Granatwerfen und Geländelauf), und genau hier wurde die schwache Leistung der ESMIL-Kadetten festgestellt. Das Ziel der Studie war es, eine Intervention mit hochintensivem HIIT-Zirkeltraining durchzuführen. Zu diesem Zweck wurde ein quantitativer, quasi-experimenteller Forschungsansatz mit einer nicht-probabilistischen Zufallsstichprobe an einer Gruppe von 7 Kadetten im Alter von 21,14 ± 0,9 Jahren für 12 Wochen angewandt, mit einer Trainingsstruktur von (6 Übungen x 20 Sekunden Arbeit x 4 Serien und einer Mikro-Erholung von 20 Sekunden und Makro von 60 Sekunden). Zur Erfassung der Ergebnisse wurde eine Kraftbewertung vor und nach der Intervention durchgeführt; nach der Erfassung der Daten wurden diese mit dem Statistikprogramm SPSS Version 25 analysiert. Damit konnte überprüft werden, dass die Daten der Normalität entsprechen, der parametrische Student‘s t-Test für verbundene Stichproben wurde angewendet, wobei festgestellt wurde, dass die 5 Krafttests eine Signifikanz > 0,05 aufwiesen; auf diese Weise wurde die Verbesserung der Leistung der Kadetten überprüft.